微课堂 一招一式用“木兰拳”打开健康新方式

木兰拳虽然归属于武术领域,但与太极拳有很大不同。跌宕起伏,刚柔相济,音乐作为灵魂,且具有很强的语音加身体的韵味,更贴近舞蹈。远离了音乐,木兰拳就失去了灵魂,没有味道。因此,木兰拳不能像太极拳那样整齐匀称,木兰拳拳势优美,作为一种科学的健身方法,很能适应现代人们健身健美的需求,尤其是各个年龄段的女士们。

木兰拳的“美”,是武术力量和优美别致的民族舞蹈、戏剧的融合,伴随着中国民间音乐的声音,女性的身形,身轻如燕,优美的体态,一目了然地让人联想到敦煌壁画上那优美的图案。

木兰拳简单易学,动,静相结合,在运动的过程中,用优雅的音乐去思考,保持拳的自然和安静,从而达到防病,治病,延长寿命的目的。实践证明,木兰拳对积极的治疗效果和预防诸如腰痛,关节痛,心脏病和失眠,体重减轻以及对中年女健身健美等作用更为显著。

近期,长桥街道“清和+”抖音视频号将发布14期木兰拳28式的微课堂教课视频,每期讲解两个动作。老师会从第一个动作开始详细说明每一招的要领和动作要求,希望大家在家通过视频学习木兰拳,也希望大家对我们的微课堂提出意见和建议,更科学更有效的学习健身知识。